¿Es tu objetivo aumentar el volumen de tus músculos? ¿Entrenas hasta el límite tus principales grupos musculares y aún así no hay grandes cambios? Te ofrecemos las claves para lograr un aumento de masa muscular y que no cometas algunos de los errores más comunes y que aún así se mantienen en la creencia “popular”. […]
¿Cómo ganar masa muscular? Leer más »
Uno de los grandes objetivos que muchos nos planteamos al ir al gimnasio es la pérdida de peso, quemar esos kilitos de más para vernos con una mejor figura y sentirnos físicamente mejor y menos pesados. Para ver los resultados siempre acudimos a la “bendita” báscula. A todos nos gustar ver cuantos kilos hemos perdido
El pasado 6 de abril se celebró el día Mundial de la Actividad Física con el objetivo de invitar a toda la población a reflexionar sobre la necesidad de ser más activos y disminuir el sedentarismo. Es por ello que la entrada de hoy la queremos dedicar a hablar del sedentarismo y sus consecuencias. El
El sedentarismo y sus consecuencias Leer más »
Personas: 1 | Tiempo: 10 min | Dificultad: fácil En estos días que tenemos menos actividad, nos apetece mucho comer comida rápida, pero para intentar no descuidarnos, traemos hoy una receta muy energética para desayunar, especial para tomar antes del entrenamiento. Ingredientes: – 1 yogur natural. – 40 g. arándano. – 50 g. fresa. –
Bol de yogur con frutas y queso mascarpone Leer más »
En este momento, se está disminuyendo el sistema inmunitario de millones de personas. La actividad física es una de las herramientas que, científicamente comprobado, previene la transmisión y los efectos del COVID19. ¿Por qué? Porque refuerza el sistema inmunitario, que nos defiende del contagio y combate el virus en caso de infección. La gente que
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La actividad física y otros factores importantes como refuerzo del sistema inmunitario Mucho se ha hablado durante la presente pandemia de la importancia que tiene un sistema inmunitario fuerte y preparado para combatir cualquier patógeno. En este nuevo post te contamos los principios para tener un sistema inmunitario en el estado óptimo para así reducir
Claves para aumentar tu sistema inmunitario ante el Covid-19 Leer más »
