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Bol de yogur con frutas y queso mascarpone

Personas: 1 | Tiempo: 10 min  | Dificultad: fácil En estos días que tenemos menos actividad, nos apetece mucho comer comida rápida, pero para intentar no descuidarnos, traemos hoy una receta muy energética para desayunar, especial para tomar antes del entrenamiento. Ingredientes: – 1 yogur natural. – 40 g. arándano. – 50 g. fresa. – …

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FORMAMOS PARTE DE LA SOLUCIÓN

En este momento, se está disminuyendo el sistema inmunitario de millones de personas. La actividad física es una de las herramientas que, científicamente comprobado, previene la transmisión y los efectos del COVID19. ¿Por qué? Porque refuerza el sistema inmunitario, que nos defiende del contagio y combate el virus en caso de infección. La gente que …

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¿Cómo motivar a tu hijo para que practique deporte?

En la mayoría de los casos, creemos que a todos los niños les tienen que gustar los juegos y socializarse con todos sus amigos, pero nos equivocamos. ¿Qué tendremos que hacer si nuestro hijo se niega a hacer deporte? en el artículo de hoy te damos unas claves para que tu hijo se motive, disfrute …

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¿Qué comen los atletas de la élite?

Esta es la pregunta que muchos nos hacemos para tratar de mejorar nuestro rendimiento y lograr mejorar nuestros resultados potenciando así el trabajo realizado en nuestros entrenamientos. Lo primero que debemos matizar es que la alimentación depende mucho del deporte o disciplina que se practique, ya que algunas exigirán mayor carga de hidratos para poder …

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3 claves para retomar tu rutina deportiva en la vuelta al gimnasio

¡Ya se están reabriendo nuestros centros! ya es una realidad volver al gimnasio!. Si eres de los que estabas deseando retomar tu rutina de entrenamiento, es importante que tengas en cuenta algunos consejos para afrontar tu vuelta de la mejor manera posible, sobre todo para evitar lesiones, mantenerte en forma y alcanzar tus metas. Por …

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La actividad física, la salvación durante el confinamiento

Estos últimos meses han sido duros para todos, especialmente para aquellos que viven en pisos pequeños o comparten estos con varios familiares o compañeros. Durante este periodo algo que cabe destacar, según un estudio desarrollado por el IBV (Instituto de biomecánica) es que la actividad física ha sido un mínimo común denominador para muchos, y …

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