En Smartfit contamos una extensa variedad de clases colectivas y entre ellas destacan las clases Les Mills, algo que nos diferencia con respecto a la gran mayoría de instalaciones, pero ¿Por qué son únicas estas clases?: Formato Estructurado: Cada clase de Les Mills sigue un formato determinado y coreografiado que ha sido cuidadosamente diseñado para […]
Cuantas veces nos hemos mirado el brazo y hemos dicho ¿pero y esto? ¡Cómo me puede colgar esta parte del brazo tanto? Esto es porque seguramente nunca hayas oído hablar del tríceps y de su importancia para que esto no suceda. Y si amig@s, si no lo conocías, el tríceps es el músculo que se
¿Brazos en forma? La solución para aliviar la flacidez . Leer más »
Especialmente para algunos las grandes olvidadas en sus sesiones, para otros las grandes protagonistas pero ¿quién tiene razón? En este artículo te vamos a contar la importancia de entrenar el tren inferior sea cual sea tu objetivo, ya que una musculatura tan grande no debes dejar sin trabajarla en tus entrenos semanales. Las piernas reúnen
Entrenar piernas ¿Si o no? Leer más »
¿Es tu objetivo aumentar el volumen de tus músculos? ¿Entrenas hasta el límite tus principales grupos musculares y aún así no hay grandes cambios? Te ofrecemos las claves para lograr un aumento de masa muscular y que no cometas algunos de los errores más comunes y que aún así se mantienen en la creencia “popular”.
¿Cómo ganar masa muscular? Leer más »
Uno de los grandes objetivos que muchos nos planteamos al ir al gimnasio es la pérdida de peso, quemar esos kilitos de más para vernos con una mejor figura y sentirnos físicamente mejor y menos pesados. Para ver los resultados siempre acudimos a la “bendita” báscula. A todos nos gustar ver cuantos kilos hemos perdido
El pasado 6 de abril se celebró el día Mundial de la Actividad Física con el objetivo de invitar a toda la población a reflexionar sobre la necesidad de ser más activos y disminuir el sedentarismo. Es por ello que la entrada de hoy la queremos dedicar a hablar del sedentarismo y sus consecuencias. El
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