La sabiduría popular repite siempre el mismo mantra, para conseguir buenos resultados en el gimnasio, entrena duro y come bien, algo realmente importante y básico, pero se olvidan de quizás algo igual de importante que los otros pilares, el descanso. Y es que durante la noche, con el sueño, es cuando se produce la mayor …
Cuantas veces nos hemos mirado el brazo y hemos dicho ¿pero y esto? ¡Cómo me puede colgar esta parte del brazo tanto? Esto es porque seguramente nunca hayas oído hablar del tríceps y de su importancia para que esto no suceda. Y si amig@s, si no lo conocías, el tríceps es el músculo que se …
¿Brazos en forma? La solución para aliviar la flacidez . Leer más »
Especialmente para algunos las grandes olvidadas en sus sesiones, para otros las grandes protagonistas pero ¿quién tiene razón? En este artículo te vamos a contar la importancia de entrenar el tren inferior sea cual sea tu objetivo, ya que una musculatura tan grande no debes dejar sin trabajarla en tus entrenos semanales. Las piernas reúnen …
Queridos socios, acabamos de lanzar la nueva página web del Grupo SMARTFIT www.smartfit.es con una imagen y contenidos actualizados. El sitio web ha sido renovado para mejorar la experiencia del socio. Hemos dado prioridad a los pequeños detalles y a una estructura de fácil navegación que os permita encontrar de forma rápida el contenido que …
Cuando se trata de ponerse en forma se dan dos situaciones. Por una parte aquellas personas que son conscientes de que deberían hacer ejercicio pero no quieren hacerlo, y aquellas que hacen que el ejercicio sea una parte importante en su vida cotidiana. La mayoría de nosotros estamos en medio de estos dos casos. El …
Cómo conseguir un buen hábito de ejercicio para ponerse en forma Leer más »
Hace unos días, el creador de unas de las disciplinas fitness con más éxito a nivel mundial, Beto Pérez, visitó nuestro país. Nos explicó las razón que le llevó a crear Zumba y qué beneficios se obtienen con su práctica. En palabras de Beto, la clave es ‘pasarlo bien.’ Equipara el beneficio emocional con el …
Conoce los beneficios de ZUMBA en boca de su creador Leer más »