El Pilates, creado por Joseph Pilates en la década de 1920, ha ganado popularidad como una forma efectiva de actividad física que no solo fortalece el cuerpo y en particular la espalda, sino que también mejora la salud mental y emocional. Esta disciplina se basa en principios de control, concentración, precisión, fluidez de movimiento y …
Los beneficios de practicar Pilates: Conecta cuerpo y mente Leer más »
El 8 de febrero, con motivo de la instalación de un desfibrilador en el centro deportivo Smartfit San Fernando, la Junta de Andalucía, en colaboración con el 061, hizo entrega de una placa que certifica al centro como “Zona Cardioasegurada”. Esta distinción reconoce que Smartfit está preparado para actuar de manera inmediata en caso de una parada cardiorrespiratoria. El acto contó con la presencia de …
En Smartfit contamos una extensa variedad de clases colectivas y entre ellas destacan las clases Les Mills, algo que nos diferencia con respecto a la gran mayoría de instalaciones, pero ¿Por qué son únicas estas clases?: Formato Estructurado: Cada clase de Les Mills sigue un formato determinado y coreografiado que ha sido cuidadosamente diseñado para …
El ritmo del día a día nos lleva habitualmente a no tener tiempo de hacer prácticamente nada de ocio, de ir deprisa de un sitio a otro y seguramente en muchos casos a hacer muchas tareas en automático sin prestar gran atención a lo que estamos haciendo, entonces, ¿realmente eres consciente cuando estás entrenado y …
La sabiduría popular repite siempre el mismo mantra, para conseguir buenos resultados en el gimnasio, entrena duro y come bien, algo realmente importante y básico, pero se olvidan de quizás algo igual de importante que los otros pilares, el descanso. Y es que durante la noche, con el sueño, es cuando se produce la mayor …
Cuantas veces nos hemos mirado el brazo y hemos dicho ¿pero y esto? ¡Cómo me puede colgar esta parte del brazo tanto? Esto es porque seguramente nunca hayas oído hablar del tríceps y de su importancia para que esto no suceda. Y si amig@s, si no lo conocías, el tríceps es el músculo que se …
¿Brazos en forma? La solución para aliviar la flacidez . Leer más »