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Muchos nos preguntamos cuanto tiempo es el necesario para crear en nuestro interior un nuevo hábito de vida. Se pensaba que con 21 días era suficiente pero el University College of London ha llegado a otra conclusión y nos facilitan las claves para interiorizar el nuevo hábito que nos estemos planteando llevar a cabo en […]

Una vez terminado el verano muchos volvemos al gimnasio después de unas semanas o incluso meses sin hacer actividad física y no sabemos bien como afrontar esta vuelta. Lo que tenemos que tener claro es que no podemos volver como lo dejamos y empezar al mismo ritmo o intensidad ya que lo más probable es

Estamos en pleno verano y todo el mundo quiere lucir abdominales, pero ¿realmente sabemos como llegar a obtener esa tableta de chocolate tan deseada por muchos? Hay muchos falsos mitos sobre como lograr tener unos abdominales bien marcados, pues bien, en este artículo desmontamos las falsas creencias y os mostramos las pistas que seguir para

Ya ha llegado el verano a Coslada y San Fernando de Henares, una época en la que habitualmente nos vamos de vacaciones, cambiamos nuestra rutina y en algunos casos dejamos un poquito más de lado la actividad física. Pero ahí está la pregunta ¿Cómo puedo hacer para no tirar a la basura todo lo ganado

Ha llegado el verano y eso es más que un motivo de celebración para smartFIT. Para ello el pasado sábado 13 de Junio en el parking de las instalaciones del gimnasio smartFIT Coslada se llevó a cabo dos masterclass únicas e irrepetibles, que dejaron a los más de 400 asistentes más que satisfechos y con

Muchas veces nos preguntamos como podremos llegar a recuperar nuestro físico que teníamos hace apenas unos meses después de un embarazo. Lo primero hay que tener en cuenta que cada persona es un mundo y no todas podemos empezar a realizar actividad física pasados unos determinados días. Lo que si queda claro es que hay