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Cómo reforzar tu sistema inmunológico siguiendo 4 claves fundamentales

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Las claves que vamos a indicar a continuación están respaldados por la ciencia para que tu sistema inmunológica responda de manera rápida y positiva. Cuando tratamos de combatir los virus, sabemos que los comportamientos clave son: lavarse las manos y evitar a las personas que están enfermos, pero ¿qué pasa con nuestro sistema inmunológico? no […]

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El Mindfullness, una de las claves para mejorar nuestro rendimiento

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El rendimiento deportivo y la mejora de este, siempre ha estado ligado al esfuerzo y a las capacidades innatas de cada uno, pero ¿y si te dijéramos que también está ligado al Mindfullness? El Mindfullness consiste en prestar una atención plena en lo que estás haciendo, sin permitir distraerte por otros estímulos externos, es un

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Claves para programar tus comidas antes y después del entrenamiento

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Antes que nada, debemos saber que los alimentos que tomamos antes y después de entrenar son cruciales, ya que nos van ayudar a mejorar nuestro rendimiento, alcanzar nuestras metas y sobretodo a ver resultados. Por ello, la nutrición es muy importante para dirigir tu entrenamiento a un siguiente nivel. Para comenzar por lo más básico,

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¿Por qué hacer actividad física ayuda a reducir las posibilidades de tener cáncer?

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Así lo demuestra un estudio realizado por el “American Institute for cancer research”, en torno a un 50% de posibilidades menos de padecer esta grave enfermedad gracias a la práctica regular de actividad física.Los tres grandes factores que son los causantes de este “logro” son la práctica habitual de actividad física, mantener un peso corporal

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COMUNICADO ESPECIAL · Medidas especiales Coronavirus (COVID-19)

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Estimado soci@, Ante los acontecimientos que se están produciendo en los últimos días y los datos que nos están facilitando las autoridades sanitarias sobre la evolución de la crisis del coronavirus, os comunicamos que hemos decidido proceder al cierre de todos nuestros centros de la Comunidad de Madrid desde las 15.00 de hoy viernes 13 de

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HIIT, el entrenamiento de alta intensidad que está más de moda que nunca

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¿Conocéis todas las características de uno de los entrenamientos de moda en la actualidad? En este post queremos ponerte al día, ayudarte a entender este tipo de práctica y que sepas todos los trucos sobre el HIIT. Lo primero a tener en cuando hablamos de HIIT, es saber que se trata de un entrenamiento de alta

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