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Cómo reforzar tu sistema inmunológico siguiendo 4 claves fundamentales

Las claves que vamos a indicar a continuación están respaldados por la ciencia para que tu sistema inmunológica responda de manera rápida y positiva. Cuando tratamos de combatir los virus, sabemos que los comportamientos clave son: lavarse las manos y evitar a las personas que están enfermos, pero ¿qué pasa con nuestro sistema inmunológico? no …

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El Mindfullness, una de las claves para mejorar nuestro rendimiento

El rendimiento deportivo y la mejora de este, siempre ha estado ligado al esfuerzo y a las capacidades innatas de cada uno, pero ¿y si te dijéramos que también está ligado al Mindfullness? El Mindfullness consiste en prestar una atención plena en lo que estás haciendo, sin permitir distraerte por otros estímulos externos, es un …

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