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Actividad física: 66 días para crear en ti un nuevo habito

Muchos nos preguntamos cuanto tiempo es el necesario para crear en nuestro interior un nuevo hábito de vida. Se pensaba que con 21 días era suficiente pero el University College of London ha llegado a otra conclusión y nos facilitan las claves para interiorizar el nuevo hábito que nos estemos planteando llevar a cabo en […]

Vuelta al gimnasio

Una vez terminado el verano muchos volvemos al gimnasio después de unas semanas o incluso meses sin hacer actividad física y no sabemos bien como afrontar esta vuelta. Lo que tenemos que tener claro es que no podemos volver como lo dejamos y empezar al mismo ritmo o intensidad ya que lo más probable es […]

Consigue unos abdominales definidos en smartFIT

Estamos en pleno verano y todo el mundo quiere lucir abdominales, pero ¿realmente sabemos como llegar a obtener esa tableta de chocolate tan deseada por muchos? Hay muchos falsos mitos sobre como lograr tener unos abdominales bien marcados, pues bien, en este artículo desmontamos las falsas creencias y os mostramos las pistas que seguir para […]

smartFIT summer party

Ha llegado el verano y eso es más que un motivo de celebración para smartFIT. Para ello el pasado sábado 13 de Junio en el parking de las instalaciones del gimnasio smartFIT Coslada se llevó a cabo dos masterclass únicas e irrepetibles, que dejaron a los más de 400 asistentes más que satisfechos y con […]

Recupera tu físico después de un embarazo

Muchas veces nos preguntamos como podremos llegar a recuperar nuestro físico que teníamos hace apenas unos meses después de un embarazo. Lo primero hay que tener en cuenta que cada persona es un mundo y no todas podemos empezar a realizar actividad física pasados unos determinados días. Lo que si queda claro es que hay […]

Los beneficios del agua

Aprovechando que recientemente ha sido el dia mundial del agua, comentamos una serie de beneficios de esta que seguramente ya conocieses y otros muchos que a lo mejor no te los podías ni llegar a imaginar. Beber agua aumenta tu energía, ya que si no bebes agua llegarás a un estado de deshidratación el cual […]

Música: La gran aliada para un mejor rendimiento

Siempre estamos buscando nuevas formas de motivación y de mejorar los resultados de cada entrenamiento, ya sea a base de realizar más repeticiones, una mayor carga, aumentar la intensidad o incluso incrementar el tiempo de estos, pero ¿y si resulta que puede que haya algo más fácil que todo esto? Según un estudio de la […]

Celebramos el primer aniversario de smartFIT

En smartFIT celebramos un año juntos y lo hemos hecho a lo grande. Una semana llena de masterclass en el centro de Coslada para presentarte las nuevas actividades de las que puedes disfrutar ya en el citado centro de manera habitual, Body balance y CxWorx. A parte de una masterclass de ciclo de más de […]

La Navidad ha llegado a smartFIT

Celebramos nuestra primera Navidad con todos vosotros y lo hacemos a lo grande, empezamos el día 19 con Masterclass de Ciclo y otra de Cross SF en nuestro centro de Coslada. Todo lo necesario para empezar estas fechas de la mejor forma posible y afrontar así las comidas de Navidad con unas cuantas calorías ya […]