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Abdominales ABD – Superiores, Inferiores y Oblicuos – Clases Gym

¿Te gustaría tener un vientre plano y unos abdominales espectaculares? En SmartFit te ayudaremos a lucir la ansiada “tableta” con nuestras clases de ABD. En nuestras sesiones de ABD realizamos una rutina de ejercicios destinados a fortalecer y tonificar toda tu zona abdominal. ¡Despídete de la barriga y consigue el cuerpo que estabas buscando! Pero trabajar tus abdominales no […]

GAP: Glúteos, Abdominales, Piernas – Clases Fitness de Deporte en Gym

Glúteos, abdominales y piernas son las zonas más difíciles de endurecer en nuestro cuerpo. Para conseguirlo los expertos en fitness desarrollaron una rutina de ejercicios llamada GAP (son las siglas de Glúteos, Abdominales y Piernas). Con el GAP se puede combatir la acumulación de grasas en glúteos y abdomen, así como la flacidez de piernas; […]

Cross SF – Rutinas de Entrenamiento, Circuitos de Ejercicios Funcionales

  Cross SF  es una actividad que combina diferentes ejercicios en la OMNIA o en el área de entrenamiento funcional simulando movimientos del día a día y que tiene como principal objetivo el entrenamiento del movimiento del cuerpo en todos sus ejes y rangos de movimiento natural, y no sólo la musculatura en forma localizada. […]

Pilates – Clases de Entrenamiento de Ejercicios de Yoga, Core Gimnasia

Seguro que conoces muchas personas apuntadas a Pilates, una disciplina que cuenta con una legión de seguidores en todo el mundo. ¿Por qué triunfa? El Pilates es un método de entrenamiento físico y mental que surge a finales del siglo pasado gracias al a Joseph Hubertur Pilates, que volcó en el sus conocimientos de gimnasia, […]

Body Pump – Trabaja con Música: Aeróbico, Pesas, Musculación, Fitness

¿Conoces el Body Pump? Se trata de un completo programa de entrenamiento físico con pesas que combina el trabajo muscular con actividades propias del aeróbic. Las clases son colectivas, y guiadas por los monitores, así que no hay riesgo de aburrirse ni de perderse. Las clases de Body Pump tienen un doble objetivo: por un […]

Zumba Fitness – Clases de Bailes, Ritmos Latinos y Salsa Class

Las clases de Zumba están pegando fuerte en nuestro país gracias a su revolucionario método para ponerte en forma a través del baile.  Las sesiones combinan movimientos de alta y baja intensidad. Los ritmos latinos son la banda sonora durante toda la clase, en un ambiente alejado de todo lo que hayas visto hasta ahora. […]

Body Combat Fitness – Clases de Deporte de Defensa y Artes Marciales

Si te gustan las actividades físicas exigentes, el Body Combat es lo tuyo, porque con el sudarás de lo lindo. Con una música cañera de fondo, se ensayan movimientos de combate procedentes de disciplinas  tan variadas como el Muay Tay, la capoeira o el kickboxing. El Body Combat es una clase de entrenamiento cardiovascular diseñado […]

Ciclo Indoor – Entrenamiento en Bicicleta Estática

¿Te parece que la bicicleta estática es una actividad aburrida? Puede que cuando estás solo pero, ¿qué me dices si al lado tienes a un montón de gente, con música de fondo y un monitor animándote? La cosa cambia, y mucho. Pues en eso consiste precisamente el Ciclo Indoor. El ciclo Indoor, también llamado Spinning […]

10 Consejos para mejorar en Ciclismo Indoor

A muchos nos encantan las clases de ciclo indoor, ya que es una actividad que nos ayuda a entrenar muy bien nuestra capacidad cardiovascular y sobre todo nuestra fuerza-resistencia en piernas, con lo que es muy importante a la hora de hacer dicha actividad preparanos bien y tener una postura adecuada para desarrollar la clase […]

Actividad física: 66 días para crear en ti un nuevo habito

Muchos nos preguntamos cuanto tiempo es el necesario para crear en nuestro interior un nuevo hábito de vida. Se pensaba que con 21 días era suficiente pero el University College of London ha llegado a otra conclusión y nos facilitan las claves para interiorizar el nuevo hábito que nos estemos planteando llevar a cabo en […]