Beneficios de la actividad física

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La práctica de actividad física de una forma regular nos reporta una serie de beneficios para nuestra salud física y mental. Muchos de los cuales quizás no los conozcas. Aquí van algunos de ellos:
– Mejora nuestra capacidad cardiovascular y disminuye el riesgo de sufrir cardiopatías y enfermedades cardiovasculares.
– Incrementa el uso de grasa corporal y de esta forma se consigue reducir y controlar mejor nuestro peso.

– Reduce triglicéridos y aumenta nuestros niveles de colesterol HDL (colesterol bueno).
– Disminuye el riesgo de sufrir hipertensión arterial y en hipertensos, reduce los valores de la tensión arterial.
– Mejora nuestros niveles de azúcar en sangre (glucemia) y disminuye el riesgo de padecer algunos tipos de diabetes.
– Fortalece huesos y articulaciones.
– Combate la osteoporosis.
– Nos ayuda a mejorar nuestra fuerza y resistencia muscular, pudiendo así desempeñar tareas cotidianas con una mayor facilidad y menor cansancio.
– Nos libera del estrés y nos ayuda a combatir síntomas como la ansiedad y la depresión.
– Previene el insomnio y regula el sueño.
– Aporta sensación de bienestar.
– Mejora nuestra autoconfianza e imagen personal.

Después de enumerar algunos de ellos esperamos que os animéis a practicar actividad física y así aprovecharos de sus numerosos beneficios. En SmartFIT, tu gimnasio de Coslada, tenemos todo lo que necesitas para ello. Nosotros ya estamos en marcha. Ahora te toca a ti.

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