Dic 21, 2015 / by smartfit / No hay comentarios

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HIIT (High Intensity Interval Training) es un tipo de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Se trata de mezclar diferentes  ejercicios  en breves intervalos de trabajo intenso con pausas para la relajación, ya sea completa o parcial. De esta manera se maximizan los resultados minimizando el tiempo de trabajo.

En la clase de HIIT vamos a quemar gran cantidad de Kcal, además de fortalecer la musculatura de nuestro cuerpo

Esta actividad tiene una duración de 30 minutos. Recomendamos una base de técnica previa para la realización correcta de los ejercicios para evitar lesiones.

 

  • Quema más grasa que muchos otros ejercicios cardiovasculares
  • Elevada quema de calorías
  • Ralentización del envejecimiento
  • Gran mejora de la capacidad cardiaca
  • Adecuado para las personas que sufren diabetes, ya que ayuda a aumentar el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina